Cogni - CBT를 위한 훌륭한 도구
Cogni는 사용하기 쉽고 재미있는 방법으로 생각과 감정을 기록할 수 있는 도구입니다. 인지 행동 치료(CBT)를 하는 사람들에게도 유용한 도구입니다.
가장 추천하는 대안 프로그램
Cogni는 생각, 느낌, 감정을 쉽게 기록할 수 있도록 설계되었습니다. 이 도구는 감정과 생각을 더 잘 통제해야 하는 사람들에게도 도움이 됩니다.
Cogni는 자신에 대해 그리고 개선 방법에 대해 더 많이 배울 수 있는 재미있고 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 당신의 인생을!
어떤 감정이든 기록할 수 있고 필요하다면 나중에 세부사항을 쓸 수 있습니다.
이 도구는 다양한 상황에 대처하는 법을 배우는 데 도움이 되도록 설계되었습니다.
메모에 많은 세부정보를 추가할 수 있습니다.
치료사나 친구에게 보고서를 보낼 수도 있습니다.
Cogni는 메모를 작성할 수 있는 좋은 방법입니다. 생각과 감정을 더 잘 통제할 수 있습니다.
Cogni는 CBT를 수행하는 사람들에게 유용한 도구입니다.
Cogni는 다음과 같이 작동합니다. 이것은 어떤 충격적인 감정을 느낄 때마다 그 감정을 일으킨 상황, 당시에 가졌던 생각, 그 감정의 결과로 취한 행동을 기록합니다.
